Sporu düzenli yaptığınızda sonuç alırsınız. Sporla uğraşan herkes şu konuda hemfikir. Çünkü şimdiye kadar yapılan araştırmalarda uzun süre oturan kişilerin kalça ve basenlerinde daha fazla yağlanma olduğu gözlemlendi. Basenlerinizi inceltmek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken diğer konu hareketli bir yaşam tarzına sahip olmanız gerektiğidir. Basen Eritme Hareketleri ve Egzersizleri Nelerdir? Tükettikleri besinlere her zaman dikkat etmek zorunda olan bayanlar, bunun yanı sıra düzenli olarak spor yaparak basen eritmeyi başarabiliyorlar. Basen bölgelerinden kilo verebilmek de en zorlarından birisi olduğundan disiplin çok önemli oluyor.Karın Eritme / 9 Ocak 2016 Six Pack Çalışma Programı | En Etkili 8 Karın Kası Egzersizi. Egzersiz Hareketleri / 21 Ekim 2013 Yan Bölgeler Nasıl Erir? | Yan Yağları Eritme Hareketleri. PAYLAŞ Diyet SOSYAL MEDYADA GÜNDEM Siyaset Dünya Son DakikaBasen Eritme Hareketleri / 26 Ekim 2013 Egzersiz Hareketleri | En Hızlı Yağ Yakan 4 Egzersiz Hareketi. Özellikle squat ve lunge, basenleri inceltmek için en ideal hareketlerdir. Bunun dışında basen eritmek için özellikle yapmanız gereken bazı hareketlerin olduğunu da söyleyebiliriz. Yoğun tempoda çalışan ve spor salonuna gidemeyen bayanlar, günde 20-30 dakika ayırıp evde basen egzersizlerini uygulayabilirler.Koşu, tempolu yürüyüş ve dağ yürüyüşü de, basen ve üst bacaklardaki kasları aktive eden egzersiz türleridir. Düzenli basen eritme hareketleri sayesinde kısa sürede formunuzu korumak sizin elinizde. Basen eritme egzersizleri ile kalçalarınızı daha dolgun ve daha sıkı hale getirebilirsiniz. Bu egzersizleri doğru bir şekilde yapmakla hem vücudunuzun herhangi bir yerini incitmeden spor yapabilir hem de vücudunuzu sağlıklı bir şekilde forma sokabilirsiniz. Basen eritme egzersizleri resimli anlatımları dikkatle inceleyerek hareketleri gösterildiği şekilde yapmaya özen göstermelisiniz.Çocuklar İÇİN Günlük SPOR Hareketleri (3D ve Animasyon) YouTube.